타트체리 효능과 효과 그리고 부작용 Feat.아무리 좋아도 알고 먹자

타트 체리란 또 무슨 체리인가?

 

 ■ 일반적인 체리는 단맛이 나는 품종의 체리 입니다.

 ■ 타트체리는 단맛이 아닌 신맛이 많이 나는 체리 품종입니다.

 

 ■ 최대의 원산지는 미국으로 붉은색에 앙증맞은 모습으로 생긴 나무의 열매 입니다.

 

 ■ 이 체리는, 안좋은 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어있어,

     염증을 억제하고, 항암의 효과도 가지고 있습니다.

 

타트체리의 효능

 ■ 또한, 수면에 도움을 주며, 멜라토닌 성분이 함유되어 있어, 항염, 함암에 효과를 줍니다.

 ■ 이 품종은 신맛이 강하여, 유통기한이 짧아, 운송에 어려움이 있습니다.

     그래서 보통 쥬스로 마시거나, 분말 또는 냉동된 과일을 해동이나 갈아서 섭취하고, 말려서 간식으로 섭취 하기도 합니다.

 

 ■ 그리고 Cherry 라는 품종은, 대표적인 항산화 제품으로, 피부의 노화를 막아주며, 주름개선의 효과를 가지고 있습니다.

 

 

타트 체리의 효능?

 

 ■ 대표적으로 멜라토닌이 많이 함유되어, 수면에 도움을 준다고 말씀 드렸습니다.

     수치로만 본다면, 시금치의 약 300배, 브로콜리의 30배를 함유 하고 있습니다.

     멜라토닌은, 신체가 노화가 될수록 분비되는 양이 적어지게 때문에, 음식이나 영양제를 통해 보충해주어야 합니다.

 

 ■ 멜라토닌을 통해 수면 부족을 겪는 사람에 경우도 도움을 받을 수 있습니다. 

     체리를 지속적으로 섭취한 사람은, 수면시간이 증가하는 연구 결과 또한 존재 한다고 합니다.

 

타트체리의 효과

 

 ■ 멜라토닌은, 항암 작용에도 효과를 볼 수 있는데, 이것은, 암세포를 억제하는 작용을 하기 때문입니다.

     또한, 이 성분은, 당뇨에도 도움을 줍니다. 

     - 당뇨가 걱정되시거나, 더욱많은 멜라토닌에 대한 이야기는 아래 포스팅을 참고해 주세요.

     

[생활정보/건강] - 당뇨를 예방하는 확실한 방법

당뇨를 예방하는 확실한 방법

 

 ■ 피로 회복 및 염증 억제와 완화

  - 염증을 억제하는 항산화 물질을 함유하고 있어, 체내의 근육이나 염증을 이완시키고, 소염시키는 작용을 합니다.

  - 항산화 작용을 하기 떄문에, 뼈와 관절 등, 염증이 잘 발생하는 부분에 대해, 통증을 완화 할 수 있습니다.

  - 이는, 안토시아닌이라는 성분 때문에, 도움을 주는 것 입니다.

 

 ■ 변비탈출 / 다이어트

  - 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 적어, 변비의 도움을 주게 됩니다. 

  - 식이섬유를 통해, 장의 운동을 활발히 도우며, 숙변제거에 도움이 됩니다.

  - 이는, 체중 감소로 이뤄질수 잇으며, 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

 ■ 노화 방지 / 피부 개선

  - 채소에 많이 암유되어있는, 베타카로틴 성분이 이 과일에도 함유 되어있습니다.

  - 이는, 노화를 억제시키며, 세포의 보호막을 통해, 손상을 방지하고, 피부의 결을 유지시켜주는데 도움을 주게 됩니다.

  - 항산화 작용 및 베타카로틴 성분으로 인해, 피부가 다시 탱탱해 지는 것을 바로 느끼시진 못하겠지만,

    지속적인 섭취를 통해, 개선이 되는 것을 알 수 있으실 겁니다.

 

 

  - 하지만, 한가지 음식으로만 개선이 되는 것은 어려우며, 다른 영양소 및 영양분을 골고루 섭취하셔야

    시너지 효과를 보는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

  - 또한, 노화방지 및 항산화에 대해서는 아래 포스팅을 참고해주세요.

 

[생활정보/건강] - 노화 억제, 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보자 그리고 어려지는 방법 (feat. 항산화/산화방지)

노화 억제, 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보자 그리고 어려지는 방법 (feat. 항산화/산화방지)

 

■ 치매 예방

  - 치매는 현재까지 고치지 못하는 병으로 알려져 있습니다.

  - 하지만, 미리미리 예방한다면, 조금 더 발병을 늦출 수 있을 것 같아 작성하였습니다.

  - 혈압을 낮추고, 스트레스를 낮춰주며, 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다.

 

 ■ 혈관 건강

  - 위에 말씀 드린 사항으로, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 합니다.

  - 타트체리는 혈액속에 중금속이나 독소를 해독하도록 높는데, 이는 안토시아닌의 항상화 작용과 관련이 있습니다.

 

치매 예방과 항산화 작용

 

 

타트 Cherry 의 부작용

 

 ■ 나무의 열매, 과일이나 식물등은 공통점을 가지고 있습니다.

 ■ 과도한 섭취시, 설사를 유발할 수 있다는 것 입니다.

 

 ■ 그리고, 신과일은 산도가 있다는 뜻으로, 과도한 섭취시, 위장에 영향을 주어, 속쓰림이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

 

 

권장 섭취량 과 섭취 방법

 

 ■ 타트 체리의 경우, 1인 1일 10개 정도가 적당한 권장량이라고 합니다.

 

 ■ 이 열매의 경우, 100% 수입에 의존하고 있기 때문에, 쉽게 상하는 체리 품종과 같이

 ■ 생과일로 수입시 가격이 조금 높은 편이며, 냉동이나 분말에 경우 적당한 가격으로 판매 중입니다.

 

 

 ■ 구매 검색은 편하신 검색창에 검색 후, 드시면 되겠습니다.

 

 

오늘의 마무리 "아무리 좋아도 알고 먹자"

 

타 트 체 리 에 대해 알아 보았습니다.

 

요즘 테레비(TV) 나 홈쇼핑 에서 자주 소개가 되고, 마트에 가니 냉동으로 팔더군요.

 

맛으로 가끔 드시는 것을 권장드리며, 과도한 섭취는 오히려 독이 될 수 있다고 미리 말씀 드립니다.

 

구매를 원하신다면, 위에 말씀드린 것처럼, 그냥 편하신 사이트에서,

 

편하게 검색하시고, 리뷰 확인하시고, 구매하시면 되겠습니다.