정상적인 혈압수치는 얼마? 혈압수치(고혈압, 저혈압)로 보는 증상은 어떤 병일가요?

혈압 과 정상적인 혈압 수치

 혈압은 신장 수축에 의해 만들어지고, 혈관을 통해 혈액이 흐를 수 있도록 만드는 힘 입니다.

 압력을 나타내는 단위는 mmHg 이며, 측정하는 신체 부위와 심장 심장 박동 주기의 시점에 다릅니다.

 일반적으로 혈압이란, 팔의 동맥에서 측정한 압력을 이야기 하며, 이 동맥 혈압의 수치에 따라, 

 정상, 고혈압, 저혈압으로 나눌 수 있습니다.

 

혈압 수치	최고 혈압	최저 혈압
정상 혈압	120 mmHg 미만	80  mmHg 미만
저혈압 수치	100  mmHg 이하	60  mmHg 이하
고혈압 수치	140  mmHg 이상	90  mmHg 이상

수치에 따라, 정상, 저혈압, 고혈압으로 판단할 수 있으며, 사람들이 보통 이야기하는 혈압 좀 있다 라고 말하는 것은

대부분 고혈압 (혈압이 높다) 라고 합니다.

고혈압 과 저혈압

건강검진을 받거나, 주변 사람들과 이야기를 하다보면, 많이 듣는 이야기가 있습니다.

고혈압, 혈압이 높다, 대게는 저혈압을 가지고 계신 분도 계십니다.

고혈압과 저혈압은 아래와 같습니다.

○ 고혈압

 -  혈압이 높더라도, 별다른 증상은 느끼기 어렵습니다. 혈압이 높은 상태가 지속된다면, 

    신체 각 부위에 합병증이 생길 수 있는데, 합병증으로는 뇌졸증, 심근경색, 망막증, 신부전증 등 생명의 위협을

    초래하는 합병증이 발생 할 가능성이 높아 집니다.

 

 - 고혈압의 원인은 대체로, 나이, 유전, 비만, 흡연, 스트레스 등이 존재하며, 혈압이 높다고 판단되거나, 소견이 있으시다면,

   양물을 복용한다던지, 정기적으로 혈압을 체크하여 건강을 유의 하셔야 합니다.

   지방이 많은 음식이나 염분이 많아 짠 음식은 멀리하시고, 과일이나 채소 등 산뜻한 음식을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

 - 물론 주기적인 운동도 포함하면 더욱 시너지가 높을 것입니다.

○ 저혈압

 - 저혈합의 증상으로는, 피로, 두통, 어지럼증이 있으며, 저혈압은 방치할 수록 생명의 위험을 초래 합니다.

   저혈압 상태가 지속된다면, 신체의 주요 장기로 혈액을 공급하여야 하는데, 이 혈액량이 줄어들어, 뇌, 심장 등 인체의 중요한

   장기에 혈액 공급량이 부족하게 됩니다. 이러한 경우 심장질환과 부정맥 등 위험한 합병증을 유발합니다.

 - 빈혈과 저혈압을 구분하기 어렵기 때무넹, 어지럼증이나 두통이 심하신분은 병원이나, 검진을 받아보시는 편이 좋습니다.

 - 저혈압의 원인은 대체로, 심장질환을 앓고 있는 환자, 약물 복용, 출혈 등에 의해, 발생할 수 있으며, 이외에도 위 무력증과 체액 감소로

   인해 저혈압이 발생 할 수 있습니다.

   저혈압 역시 정기적으로 혈압을 체크하고, 식이섬유 와 비타민이 충분한 과일들을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

마무리

  

  결국 혈압은 높아도 좋지 않고, 낮아도 좋지 않습니다. 평소에 몸관리가 필요한 상태라는 뜻이죠...

  하지만 현대를 살고 있는 우리들은, 생각보다 몸을 추스르기가 쉽지 않는 것 같습니다.

  혈압이 높던, 낮던, 지방이 많은 음식, 그리고 짠 음식은 멀리 하시고, 과일과 채소를 많이 드시는 식습관을 들이시면 좋을 것 같습니다.

  

  저도 혈압이 조금 높은 상태 입니다. 운동을 병행하고 싶습니다. 하지만 이상하게 퇴근만 하게 되면, 집에 가고 싶고,

  샤워하고 맛있는 음식에 소주나 맥주로 반주 하고 싶고, 먹으면 자고 싶고, 제 몸이 제 의지와는 다르게 움직이더군요.

  기름지고 짠 음식이 맛있습니다. 안먹으려 해도, 1인분 이상 입에 들어가네요.

  이제 아이도 태어 났으니, 운동도 해보도록 노력하고, 술도 멀리 하도록 노력해 봐야 겠습니다.

  

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